● Courrier International 📅 07/05/2026 à 09:34

Géopolitique

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Comment être heureux malgré le temps qui passe Dessin de Cost paru dans Le Soir, Bruxelles. Cette semaine, il m’arrive un truc bizarre : je vais avoir 60 ans. C’est peu dire que j’entre dans ma soixante et unième année avec appréhension. La soixantaine a été une décennie mortelle pour mon père, et de nombreuses personnes que j’admire ont écrit sur cet âge charnière avec un certain dégoût. “J’ai eu du mal à les digérer et ils sont toujours coincés dans mon estomac comme un truc indigeste de la taille d’une balle de golf”, écrivait le légendaire journaliste sportif Robert Lipsyte à propos de ses 60 ans. Ou comme ma collègue Caitlin Flanagan l’a écrit dans The Atlantic, à l’idée de devenir sexagénaire : “J’ai vaguement honte de mon âge, comme si c’était la conséquence d’un laisser-aller, que je m’étais gavée pendant des dizaines d’années pour me retrouver dans cet état indigne.” À lire aussi : Psychologie. “Et si, et si, et si…” : comment vivre face à la peur de l’inconnu ? L’anniversaire des 60 ans n’est, évidemment, pas le seul à être considéré comme une catastrophe – l’appréhension du temps qui passe est propre à tous ceux qui vieillissent. C’est même parfois une pathologie. Le site Internet Medical News Today dresse ainsi la liste des symptômes de la dépression postanniversaire. Une sorte de mauvais trip : paranoïa, idées noires et isolement. Même les plus jeunes ont du mal à avaler la pilule. On peut très bien avoir la moitié de mon âge et quand même redouter de fêter ses 30 ans. D’ailleurs, je me souviens très bien de mon trentième anniversaire. Comme si c’était hier. À l’époque, j’étais musicien professionnel, et même si je ne me suis pas transformé en ermite paranoïaque, j’étais vraiment mal. Je me demandais si ma carrière de concertiste était derrière moi et si je n’étais pas en train de devenir chauve. J’avais raison sur toute la ligne. “Le pire anniversaire d’un homme” Mais au lieu de me morfondre, j’aurais mieux fait de me projeter dans l’avenir en me fixant des objectifs précis et réjouissants. Et c’est bien ce que je compte faire le jour de mes 60 ans. Permettez-moi donc de vous donner quelques pistes pour ne pas déprimer, quel que soit votre âge. L’auteur : Arthur C. Brooks “Il a dirigé l’un des groupes de réflexion conservateurs les plus puissants de Washington, il est désormais un gourou du développement personnel”, écrivait en septembre 2023 Politico dans le titre d’un portrait consacré au spectaculaire changement de trajectoire de celui qui est désormais le chroniqueur psychologie vedette de The Atlantic, Arthur C. Brooks. Entre 2008 et 2019, celui-ci était à la tête de l’American Enterprise Institute, “bastion de la liberté du marché et partisan acharné d’une politique de centre droit”, un think tank qui figurait, au milieu des années 2010, en pole position pour définir l’orientation qu’allait prendre le Parti républicain après ses échecs face à Barack Obama. Mais c’était avant que l’émergence de Donald Trump sur la scène politique n’emporte tout au sein de la droite américaine. Y compris, raconte Politico, les idées d’Arthur C. Brooks, qui s’est, dès lors, attelé à se réinventer pour s’embarquer “dans une nouvelle carrière : il est désormais l’un des ‘spécialistes du bonheur’ les plus en vue du pays, un mélange de sociologue, de coach de développement personnel, de conférencier motivateur et de guide spirituel”. Afficher la suite Si les gens prêtent tant d’importance aux dates anniversaires marquantes, c’est que les chiffres ont souvent pour nous un sens inconscient. En 2011, deux psychologues ont démontré ce phénomène en s’intéressant aux joueurs de base-ball et aux résultats SAT [des examens d’entrée à l’université]. Ils ont ainsi découvert que les joueurs de base-ball, lors de leur dernière apparition de la saison, marquaient davantage de points si leur moyenne était proche de 298 ou 299 que si elle était de 300 ou 301. Et chez les étudiants, les recalés étaient davantage prêts à repasser leur examen si les points qui leur manquaient faisaient un chiffre rond. Que ce soit au base-ball ou aux examens, atteindre un chiffre rond est un objectif positif et motivant. Mais les chiffres ronds peuvent aussi être interprétés négativement, comme dans le cas des anniversaires. Observons comment les gens se comportent l’année qui précède leur changement de dizaine (à 29, 39, 49 ou 59 ans). Selon une étude de 2014, ces personnes s’inquiètent davantage du temps qui passe et du sens de la vie. Et elles sont donc prêtes à prendre des grandes décisions dans une volonté de rompre un statu quo peu satisfaisant. Par exemple, la probabilité de se lancer dans un projet ambitieux – comme courir un marathon – augmente de manière importante dans cette dernière année, ainsi que la probabilité de faire des choix radicaux voire destructeurs – comme se suicider ou prendre un amant. À lire aussi : Psychologie. Pour vivre heureux, vivons moins surmenés La santé prend également plus de place. En 2015, des chercheurs ont trouvé un lien de causalité important entre l’état de santé général et la satisfaction avant chaque anniversaire de dizaine, alors que les gens qui fêtent un anniversaire “ordinaire” y prêtent moins attention. Dans un article de The Atlantic qui avait sans doute anticipé cette découverte il y a un siècle, l’auteur Edward Bok, lauréat du Pulitzer, disserte sur le fait d’avoir 50 ans avec un titre des plus sinistres : “Le pire anniversaire de la vie d’un homme”. Le pauvre quinquagénaire est désormais contraint d’effectuer d’étranges exercices comme “donner des coups pieds dans l’air et dans différentes directions ou faire de grands mouvements de bras comme pour brasser l’air”, et il doit revoir son régime alimentaire. Et quand on lui dit que c’est pour son bien, le malheureux “s’écrie immédiatement que vous lui imposez des foutaises au nom de la modernité, que le médecin est ‘un fou’ ou que sa femme l’affame”. L’effet “nouveau départ” Même les médecins nous traitent différemment à l’approche d’une nouvelle dizaine, et pas seulement en nous dispensant des conseils “délirants” pour manger plus sainement. Une étude de 2022 publiée dans Health Economics a ainsi montré que les médecins généralistes israéliens prescrivaient davantage d’examens à ceux viennent d’atteindre une nouvelle dizaine qu’aux autres. Même les compétences du corps médical sont affectées par les anniversaires. Des universitaires ont découvert en 2020 que la probabilité qu’un patient décède dans les trente jours après une opération est de 1,3 % supérieure si l’opération est pratiquée le jour de l’anniversaire du chirurgien (mon conseil : évitez à tout prix de vous faire opérer le jour des 60 ans de votre chirurgien). À lire aussi : La pilule philosophique. Indignez-vous, c’est bon pour le moral ! La clé pour passer l’épreuve d’un anniversaire marquant, c’est de s’en réjouir et de le considérer comme une chance, en tirant profit de l’effet “nouveau départ”. D’après la recherche, les gens ont davantage tendance à se lancer dans un projet de reprise en main (comme perdre du poids ou faire de l’exercice) les jours qui ont, pour eux, un sens particulier. Et donc les changements de dizaine sont l’occasion idéale. Encore faut-il choisir les bons objectifs. Pour vous permettre d’atteindre le bonheur, vos objectifs doivent avoir deux caractéristiques. Ils doivent être à la fois intrinsèques et positifs, et non extrinsèques et négatifs. Les objectifs intrinsèques viennent du cœur et non du monde extérieur. L’argent, la reconnaissance et la beauté sont des objectifs extrinsèques alors que la qualité des relations humaines et la profondeur spirituelle relèvent de l’intrinsèque. Pour souligner cette priorité, les chercheurs ont montré que, contrairement aux objectifs intrinsèques, rechercher la beauté physique ou la reconnaissance de ses pairs est associé à une moins bonne qualité de vie. D’après ma propre expérience, je sais que ces récompenses extérieures demeurent décevantes, malgré leur attrait immédiat (je pense toujours à ce célèbre dessin humoristique d’un vieil homme sur son lit de mort qui dit : “J’aurais dû acheter plus de trucs inutiles”). À lire aussi : La pilule philosophique. La clé du bonheur se trouve loin des projecteurs Deuxièmement, les meilleurs objectifs ont des motivations plus “constructives” que “suppressives”. “Passer plus de temps à marcher dans la nature” ou “pratiquer la méditation bienveillante” serait plus bénéfique que des objectifs comme “quitter mon boulot que je déteste” ou “arrêter de me plaindre”. Les objectifs dits “suppressifs” ne sont pas nécessairement inutiles ou superficiels, mais ce qui est intéressant, c’est qu’ils sont associés à une plus mauvaise santé à long terme, et donc, pour cette raison, ils ne rentrent pas dans la case des projets à entreprendre pour vieillir plus heureux. Le premier jour de votre propre roman En bref, à l’approche de la date fatidique, prenez le temps de visualiser la vie que vous voulez dans dix ans. Ensuite créez une liste de dix objectifs à la fois positifs et intrinsèques. Et pour finir, prenez un moment pour réfléchir à comment vous pouvez atteindre ces objectifs concrètement – les changements et habitudes, petites et raisonnables, que vous pouvez mettre en place pour y arriver, et ce, dès le lendemain de votre anniversaire. Prendre ce genre de résolution très simple permet de passer du découragement face au temps qui passe à l’enthousiasme pour tout ce qu’il vous reste encore à faire et à entreprendre. À lire aussi : Dans nos archives. De l’intérêt de faire de sa vie un roman Un autre excellent moyen d’aborder sereinement votre prochaine dizaine, c’est de considérer cette étape comme un roman dont vous seriez à la fois le héros et l’auteur. Les fictions ne s’attardent généralement pas sur les premières années des personnages. On a certes un peu de contexte sur leur passé, mais l’action se concentre sur ce qui va se passer après un repère donné dans le temps. Le romancier fait ensuite naviguer ses personnages à travers une série d’événements captivants. Le scénario peut changer au cours de l’écriture mais la trame narrative suit globalement la volonté de l’auteur. Et donc, pour votre prochain anniversaire, imaginez votre vie comme un roman autobiographique qui commencerait exactement le jour de votre anniversaire. À vous d’inventer la suite. N’hésitez pas à prendre cet exercice d’imagination très au sérieux et à ajouter à votre histoire une bonne dose d’espoir et de péripéties à votre intrigue. Mon roman commence comme ça : Il était une fois un ancien joueur de cor chauve qui allait avoir 60 ans. Il ne savait pas que de folles aventures l’attendaient. Arthur C. Brooks Lire l’article original Nos lecteurs ont lu aussi France. “Strates urbaines”, la fresque monumentale de Vhils à l’aéroport d’Orly Tendance. En Chine, la frénésie des “dîners surprises” où les jeunes “se lient par leur solitude” Vu de Belgique. Le premier procès d’un scandale d’abus sexuels qui ébranle les écoles parisiennes Canada. Canada : retrouver ses racines, obtenir un passeport Source de l’article The Atlantic (Washington) L’anticipation est l’un des points forts de The Atlantic depuis sa création, en 1857. Cette vénérable revue littéraire et politique, où écrivent les plumes les plus prestigieuses du moment, a su faire de son site un très dynamique lieu de réflexion et de débat. Elle a franchi en 2024 la barre symbolique du million d’abonnés à ses versions numérique et papier. Fondé par un groupe d’écrivains à Boston, quelques années avant la guerre de Sécession, le magazine s’est donné pour mission de n’être l’“organe d’aucun parti”, mais le porte-parole de l’“idée américaine”. La publication des premiers textes de Mark Twain, des reportages de guerre de Nathaniel Hawthorne et de la Lettre de la prison de Birmingham (vibrante défense de la non-violence, 1963) de Martin Luther King ne dément pas cet idéal. Si la revue n’a que rarement soutenu un candidat à la présidence, elle a pris trois fois parti contre Donald Trump, dénonçant le danger qu’il représente. The Atlantic a même fini par devenir une sorte de bête noire du président républicain, tout comme l’actuel directeur de la rédaction, Jeffrey Goldberg. Ce dernier a pourtant été inclus par erreur dans une boucle Signal où des plans de guerre ont été échangés, se voyant ainsi offrir un énorme scoop. Lire la suite Nos services HORS-SÉRIE Comment les Russes vivent-ils aujourd’hui ? Quatre ans après le début de la guerre en Ukraine, c’est une plongée rare dans ce pays de plus en plus fermé que nous vous proposons dans notre nouveau hors série, en vente à partir du 18 mars. Politique, économie, société, culture : dans la Russie de Vladimir Poutine, la guerre laisse partout son empreinte. Un numéro presque entièrement réalisé à partir de sources russes, la plupart en exil, qui dresse un portrait réaliste de la société russe. Je découvre → Slow Autriche [Contenu partenaire] Salzbourg en été : une scène à ciel ouvert Je découvre l’article → Festival Europavox Tentez de remporter un pass VIP 3 jours pour le festival de musique Euparovox du 26 au 28 juin à Clermont-Ferrand. Je participe → Paris Globe Festival Tentez de remporter un pass valable pour 2 spectacles au choix parmi la sélection du festival Paris Globe du 27 mai au 4 juin. Je tente ma chance →

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